行政院衛生署建議國人每日攝取量20~35公克的膳食纖維,可由蔬菜、水果及五穀類食物中攝取。

是否每日膳食纖維攝取是否足夠? Jan也懶得算,現代人吃的好,又怕吃多身材變型,營養健康概念都很好,

所以對時下流行的多纖綜合榖粉都不陌生,

今天Jan 分享億永堂-大億--黃金纖姿快活榖粉包

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膳食纖維 (dietary fiber)指的是食物中不被人體小腸消化吸收,且在大腸中有部份或全部可被發酵的植物性成分,包括:非澱粉性多醣類、木質素、黏膠質…等。有些人工合成 的不消化多醣類(如聚糊精)或非植物性的幾丁質等,因有相似的生理性質,也廣義的被包含在膳食纖維的範圍裡。膳食纖維大致可分成水溶性與非水溶性兩大類。

膳食纖維好處多多參考相關文章 http://www.cgh.org.tw/tw/cancer/eduinfopage05_3.htm (來源:國泰綜合醫院網站)

指示blue1黃金纖姿快活榖粉包外包裝

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 指示blue1側面注意事項

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 指示blue1黃金纖姿快活榖粉包成份說明:

綜合穀粉、專利茶花、大豆分離蛋白、燕麥纖維、柑橘纖維、糊精纖維、鼠李糖乳酸桿菌、比菲德式菌、嗜酸乳酸桿菌、成人綜合維生素&礦物質、黑芝麻粉、綠茶粉、麥芽糊精.

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指示blue1黃金纖姿快活榖粉包 營養標示:

每包約115大卡, 保持美麗的漂亮維持的最大祕訣就是注意食物的熱量攝取^ ^

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指示blue1黃金纖姿快活榖粉包
產品規格  30公克/包 14包/盒  

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 指示blue1黃金纖姿快活榖粉包單包的樣式:

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指示blue1黃金纖姿快活榖粉包 拆開的粉末狀,單用聞的就很清香,有點像綠豆粉的顏色.

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指示blue1黃金纖姿快活榖粉包聞起燕麥味道很濃,平常Jan在家就常泡燕麥,所以味道很熟悉~

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黃金纖姿快活榖粉包

正品建議售價    1000元/盒

建議飲用時間    14天

比市面上的其它多穀類飲品多了以下優勢:

1.添加日本研發最新健康素材茶花抽出物,專利茶花能促進新陳代謝,調節生理機能!
2.增加了三種益生菌

3.成人綜合維生素&礦物質

4.豐富的膳食纖維易飽兼促進腸道蠕動,改變細菌叢生態,使排便順暢.


指示blue1建議使用方法
每日1-2包 以200ml溫開水攪拌均勻後飲用

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 一天只要一至兩餐的超輕鬆~

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指示blue1黃金纖姿快活榖粉包熱量為約115卡,使用方式為代餐包,可取代一天三餐中的任一餐~

若將晚餐主食換成黃金纖體快活榖粉包,應該可保持美麗又漂亮!!

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 黃金纖姿快活榖粉包-補足每日的需求
適合:

1.平時忙碌的上班族,早上喝一杯可讓人足以支撐到午餐時間,真是便利又實用的食物選擇!!

黃金纖體快活榖粉包,最適合做為早上營養的首選.

2.【吃太多的隔天】以纖穀粉做飲食調整.
  前一天不小心吃太多、喝太多時。,只要利用黃金纖體快活榖粉包來均衡飲食.
3.【配合生活型態】 自由更換纖穀粉時間,黃金纖體快活榖粉包的好處是食用的時間很自由.

指示blue1有淡淡的穀物香,不容易吃膩,還能提供飽足感與能量!! 同時膳食纖維更是腸道好菌的食物,直接促進好菌繁殖,間接抑制壞菌生長.

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膳食纖維的每日建議攝取量是三十公克,兒童的纖維素建議攝取量是年齡加五,也就是說,五歲的小朋友每天吃十公克纖維素就足夠了.

指示blue1所以小朋友可以喝半杯,再配合其它飲食搭配~

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[補充資料]

如何攝取足夠的膳食纖維?

根據國民營養健康狀況變遷調查發現,目前國人飲食中所攝取的膳食纖維量約只達建議量的40%~50%,明顯有纖維攝取不足的狀況。

※增加纖維攝取小撇步

◎以高纖主食取代精緻主食:選擇全穀類與高纖的根莖類如燕麥、糙米、地瓜、南瓜…等,減少精緻的白飯、白麵包、糕點。

◎多吃豆製品取代肉類:黃豆中富含黃豆纖維,以豆製品取代肉類、黃豆添加入白飯或五穀飯中、低糖豆漿取代含糖飲料都是增加纖維攝取的好方法。

◎充足的新鮮蔬果:天天5蔬果,每天至少攝取3份蔬菜2份水果。

◎堅果不可少:堅果類也富含纖維質,有助於血糖控制與心血管疾病的預防,每日建議攝取1~2份的堅果(約1湯匙),但脂肪含量高熱量高,小心不要攝取過量。

◎漸進增加攝取量:平常如果沒有經常攝取高纖食物的人,忽然攝取大量纖維素,容易會有腸胃不適的狀況發生,應緩慢增加飲食中纖維量,並配合定時定量、細嚼慢嚥的飲食習慣,讓腸胃道逐漸適應高纖飲食。

◎適當的水分補充:在攝取高纖食物的同時,一定要補充足夠的水,若沒有搭配飲用足夠的水分,乾硬的糞便會加重便秘情形。建議每天補充2500cc的水份。

◎天然的最好:膳食纖維最好由天然食物中攝取,因為人工添加的膳食纖維或膳食纖維錠並不能完全具備天然食物中所有有益的功能。
 

商品詳細介紹:

大億生醫官網: http://www.tayih-bio.com.tw/

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